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吃无糖食品不会长胖?喜欢吃甜的人看过来

众所周知吃糖会让人变胖,喜欢吃甜的又怕变胖的人就会选择无糖的食品,但人们对甜味执着的喜欢却难以舍弃,因此有人发明出来能吃出甜味的无糖食品。那么吃这些无糖食品就可以既满足对甜味的渴望,又没有肥胖的烦恼了吗?

喜欢甜味已经在远古时期就定格在人们的基因里,那时祖先们并不会种庄稼养牲畜,食物全靠自己在自然界里摸索寻找,不同的食物食用后产生不同后果告诉他们,吃起来有甜味的食物是可以安心食用并且味蕾还很喜欢这样的感觉。这种对甜味的偏好就从遥远的远古时代延续至今。

后来人们不满足大自然里藏着的带甜味的果子和其他食物,发明出来可以提炼大量糖的技术,至此人们终于可以肆无忌惮地享受甜蜜滋味,满足与生俱来对甜味的无限渴望。随着时代的不断发展,人们的生活方式也随之改变,机器解放了人们的双手,体力活动被大大削减,而随之而来的就是人们日益增长的体重,由肥胖引发的一系列健康问题更是让人堪忧。为了解决肥胖问题,人们又发明出不含热量但甜度很高的人工甜味剂,无糖的食品加入它不仅满足人们对甜味的渴望吃了也不会增加热量。

那么吃了这样的无糖食品人们的吃甜点导致的肥胖症就能被很好的解决吗?根据美国的一份健康调查报告,高效甜味剂的出现和发展时期,正好与美国居民体重飞速上升的时期相吻合。人们发现虽然这些甜味剂自身带有的能量很低,但是它们大大增强里人们的食欲,因而在食物不限量的前提下,喝添加甜味剂的饮料反而有诱发人饮食过量的危险。因此,从长期角度来说,无糖食物反而会增大肥胖的几率。

人工甜味剂为什么会增肥?

1、虽然人工甜味剂自身能量少食用不会造成血糖的上升,但是味蕾一旦感觉到了甜味,还是会刺激身体分泌胰岛素。而分泌出的胰岛素又有降低血糖的效果,血糖本就没升高,被胰岛素降低后,人的食欲又被刺激对食物的渴求更大。意思就是,人体的食欲调控机制被人工甜味剂破坏了。摄入过量的人工甜味剂总会让人食欲大开,即使刚刚才吃过饭。

2、人工甜味剂在人体无法代谢,甚至在人体环境中残留。如果摄入传统的糖分,虽然容易让人肥胖,体重快数增加,但是只要坚持多锻炼多流汗,身体总能消耗掉那些甜蜜的美食。但是如果食入的是人工甜味剂,人体缺乏代谢它的酶,又不能被肠道微生物降解,因此会导致很大一部分残留在体内,甚至影响人类的生活环境。长此以往,土壤、水流中的残留达到一定程度,即使是正常吃饭菜,不吃这些人造的东西,也会摄入甜味剂,后果不堪设想。

3、因为无糖能量低,人们潜意识会觉得多吃没事。这类产品给人们第一印象就是不会致肥胖的健康食物,在可以尽情的享受它的甜味,不必担心热量超标,甚至不用锻炼也不会肥胖。但事实上,除了人造甜味剂,食品本身所含的热量也不低。例如无糖月饼的食材本身包括了大量淀粉,及时完全不含糖,也会让人的身材变胖走形。

其实我们完全没必要去吃含有甜味剂的无糖食品,因为糖吃多了可以靠运动锻炼消耗掉。但是甜味剂却成为身体难以代谢的难题,它潜藏在你体内,悄悄的增大你的食欲,让你的体重不断增长,减肥也成了难以解决的难题。

甜味剂http://www.kevinfood.com/?Product1569/Index.html

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